Vitaminas

Inositol

🟢 Evidencia Alta

El inositol es una molécula similar al azúcar, que participa en la comunicación entre tus células y en la regulación hormonal. Existen nueve formas naturales, pero las más importantes son: - Myo-inositol (MI) – Principal forma en el cuerpo; mejora la sensibilidad a la insulina y la ovulación. - D-chiro-inositol (DCI) – Participa en la conversión de glucosa y modula la testosterona. 💡 El cuerpo con

Balance HormonalMenopausia

Productos con Inositol en entiiiordenados por ICE

Ver evidencia científica ↓

A+ EXCELENTE

Holiherb

Holiherb, Sachets de Myo Inositol con Metilfolato (30 sobres)

Equilibrio hormonal: el myo-inositol apoya la señalización celular y la función ovárica…

Balance HormonalFertilidad

Ingrediente: Myo-Inositol + D-Chiro-Inositol

Matter, SOP Complex, Myo y D Chiro Inositol (45 porciones)

Equilibrio hormonal: apoya el balance hormonal y el ciclo saludable (inositoles). | Met…

Balance HormonalSalud Metabólica

Ingrediente: Myo-Inositol + D-Chiro-Inositol

Bfit, Just Inositol (60 servicios)

Ingrediente: ["Myoinositol"]

Bfit, Just Inositol (90 servicios)

Equilibrio hormonal: ayuda a mantener niveles más estables en el organismo. | Ovulación…

FertilidadControl de Glucosa

Ingrediente: Myoinositol

Holiherb, Myo Inositol, Metilfolato y Vitamina D-3 (202 g)

Equilibrio hormonal: el myo-inositol apoya la señalización celular y la función ovárica…

FertilidadControl de Glucosa

Ingrediente: Myoinositol

Holiherb, Myo Inositol con D-Chiro y Vitamina D-3 225 g

Regula el ciclo menstrual : la proporción 40:1 de myo-inositol y D-chiro-inositol mejor…

FertilidadMenopausia Saludable

Ingrediente: Myoinositol

$985$1,034

~56 días de uso

Ver detalles →

✅ Beneficios con evidencia

·Isómero myo-inositol: second messenger del sistema de insulina — mejora sensibilidad a la insulina y señalización hormonal ovárica
·Evidencia sólida en SOP/PCOS: reduce andrógenos libres, mejora regularidad menstrual y calidad ovocitaria (3-4g/día de myo-inositol)
·Relación myo:D-chiro inositol 40:1 replica la proporción fisiológica y maximiza el efecto en función ovárica
·También estudiado en ansiedad, trastorno obsesivo-compulsivo y metabolismo lipídico — perfil de seguridad muy favorable

📏 Dosis

·Dosis más usada (PCOS/metabolismo):
·Myo-inositol 2000 mg + D-chiro-inositol 50 mg, 2 veces al día (relación 40:1).
·Para bienestar general o ansiedad leve:
·Myo-inositol 2000–4000 mg/día.

✅ Ideal para

·Regular tus ciclos menstruales o apoyar la fertilidad 🤰
·Mejorar el síndrome de ovario poliquístico (SOP)
·Apoyar la sensibilidad a la insulina o el metabolismo 🍃
·Sentirte más tranquila, con menos ansiedad o antojos

⚠️ Precaución si

·Embarazo sin supervisión médica (aunque puede usarse bajo control)
·Menores de edad
·Personas con enfermedad renal o hepática severa

💡 Tips prácticos

·(Unfer et al., 2017) – Metaanálisis: mejora insulina, ovulación y andrógenos en SOP.
·(Benelli et al., 2016) – RCT: combinación 40:1 mejora insulina y hormonas.
·(Zheng et al., 2017) – Metaanálisis: mejora tasa de embarazo en fertilidad asistida.
·(Concerto et al., 2023) – Revisión: efectos en ansiedad y pánico.