Mineral

Calcio

🔴 Evidencia Preliminar

El calcio es el mineral más abundante del cuerpo. El 99% está en: 🦴 Huesos y dientes El 1% restante participa en: 💪 Contracción muscular ❤️ Ritmo cardíaco 🧠 Transmisión nerviosa 🩸 Coagulación sanguínea Es esencial para la vida.

Salud Articular

Productos con Calcio en entiiiordenados por ICE

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A+ EXCELENTE

NORDIC NATURALS

Nordic Naturals, Apoyo a la Menopausia (60 cápsulas)

Apoyo a menopausia: ayuda a regular bochornos y ánimo | Equilibrio hormonal: fitonutrie…

Balance HormonalManejo de Estrés

Ingrediente: Menopausia

USANA, Core Minerals (84 tabletas)

Minerales quelados: alta biodisponibilidad | Defensa antioxidante: vitamina C de alta b…

Fortalecer Sistema InmuneManejo de Estrés

Ingrediente: Multimineral

USANA, MagneCal D (112 tabletas)

Huesos fuertes: calcio y vitamina D3 | Función muscular: magnesio apoya contracción | T…

Manejo de EstrésSalud Articular

Ingrediente: Magnesio

Life Extension, Bone Restore con Vitamina K-2 (120 cápsulas)

Fórmula avanzada de calcio: Incorpora tres formas de calcio de fácil absorción para opt…

Salud ArticularMenopausia Saludable

Ingrediente: Huesos

Now Foods, Proteina Vegetal Organica Sin Sabor (1 lb 454 g)

Proteína vegetal orgánica: mezcla de guisantes, semillas de calabaza y cáñamo | Alto co…

Mayor Energía

Ingrediente: Proteína Vegetal

Natural Factors, Acido Alfa-Lipoico 400 mg (60 caps)

Antioxidante: apoyo antioxidante de amplio espectro similar a vitaminas | Función nervi…

Mayor EnergíaControl de Glucosa

Ingrediente: Ácido Alfa Lipoico

$690

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✅ Beneficios con evidencia

·Mineral más abundante del cuerpo: 99% en hueso y dientes — la suplementación es útil cuando la dieta no cubre 1000-1200mg/día
·Citrato de calcio: mejor absorción en ayunas y en personas con hipoclorhidria (>50 años, usuarios de IBP). Carbonato: requiere ácido gástrico
·Siempre con vitamina D3 y K2 (MK-7): D3 aumenta absorción intestinal, K2 dirige el calcio al hueso y evita calcificación vascular
·PRECAUCIÓN: suplementar en exceso (>1500mg/día) sin K2 se ha asociado con mayor riesgo cardiovascular — no más de lo necesario

📏 Dosis

🕐 ¿Cuándo lo notarás?

| Objetivo | Tiempo | | --- | --- | | Densidad ósea | 6–12 meses | | Prevención | A largo plazo | | Función muscular | Mantenimiento | Es preventivo, no inmediato. ---

✅ Ideal para

·Fortalecer huesos 🦴
·Prevenir osteopenia u osteoporosis
·Apoyar salud dental
·Complementar vitamina D
·Reducir riesgo de fracturas

🧪 Tipos y formas disponibles

4 variantes

Carbonato

⭐ Mejor opción

AbsorciónBuena (con comida)

ConcentraciónAlta

Mejor paraUso económico

Citrato

AbsorciónMuy buena

ConcentraciónMedia

Mejor paraAdultos mayores

Quelado

AbsorciónBuena

ConcentraciónVariable

Mejor paraEstómago sensible

Fosfato

AbsorciónBuena

ConcentraciónMedia

Mejor paraSalud ósea general

🔬 Evidencia científica

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🤝 Combina bien con

Vitamina D Vitamina K Colágeno Vitamina D3 Carbonato de Calcio

Basado en objetivos compartidos

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