Vitaminas
Vitamina D3
Productos con Vitamina D3 en entiiiordenados por ICE
Ver evidencia científica ↓
USANA, Vitamin D + K (140 tabletas)
Absorción de calcio: vitamina D favorece absorción | Distribución del calcio: vitamina …
Ingrediente: Vitamina D3
Sesen, Péptidos de Colágeno Hidrolizado Black (30 porciones)
Energizante natural gracias al cacao y sus antioxidantes.| Revitaliza y regenera la pie…
Ingrediente: Colágeno
Bfit, Vitamina D3 + K2 (120 cápsulas)
Ingrediente: ["Vitamina D3"]
Matter, Desol-K: Vitamina D3 + Vitamina K2 líquida
Salud ósea: la combinación de D3 y K2 favorece la absorción y correcta distribución del…
Ingrediente: Vitamina D3
Mary Ruth's, Vitamina D-3 4,000 UI Orgánica Sabor Piña (1 fl oz/30 ml)
Salud ósea: ayuda a la absorción de calcio para fortalecer huesos y dientes | Sistema i…
Ingrediente: Vitamina D3
Mary Ruth's, Vitamina D-3 640 UI para Niños (0.5 fl oz/15 ml)
Ingrediente: Vitamina D3 Niños
✅ Beneficios con evidencia
- ·Regula el sistema inmune, función muscular y absorción de calcio/fósforo para huesos — más hormona que vitamina
- ·Niveles óptimos (>40 ng/mL) asociados con menor riesgo de infecciones respiratorias, enfermedades autoinmunes y caídas en adultos mayores
- ·Modula el estado de ánimo vía receptores en el hipocampo; niveles bajos vinculados consistentemente con depresión y fatiga crónica
- ·+80% de mexicanos tiene niveles insuficientes (<30 ng/mL), incluso con sol regular — la melanina reduce la síntesis cutánea
📏 Dosis
1,000–4,000 UI/día para mantenimiento. Hasta 10,000 UI/día bajo supervisión médica. Tomar con alimento graso para absorción. Combinar con K2 MK-7 (90–200 mcg) si >2,000 UI/día para redirigir calcio a huesos.
✅ Ideal para
- ·Personas con poca exposición solar
- ·Invierno o zonas de alta latitud
- ·Piel oscura o morena
- ·Depresión estacional o fatiga crónica
- ·Sistema inmune debilitado
🔬 Evidencia científica
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✨ Evaluar con TudoBot →Información orientativa basada en evidencia pública. No sustituye consejo médico.